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Les étirements des adducteurs ciblent une zone sollicitée dans la course, le changement de direction et les appuis latéraux. Sans méthode, l’objectif de souplesse se transforme vite en irritation ou…
L’écarté poulie fait travailler le grand pectoral avec une tension constante. Bien exécuté, il améliore le ressenti et complète le développé. Mal exécuté, il sollicite surtout l’épaule et les biceps,…
Avertissement : Cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Consultez votre médecin avant de modifier votre alimentation ou de commencer…
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